Tercih ettiğiniz şekerli içeceklerinizin etiketlerine bakarsanız ne kadar çok kalori içerdiklerini görürsünüz. Bu kalorilerin sebebi şekerdir , üstelik şekerden aldığınız kalorilerin çoğu da gerçek şekerden değil, yüksek fruktozlu mısır şurubundan geliyor ve vücudumuz bu şurubu normal şeker gibi işleyemiyor. Alınan şeker vücudunuzdaki insülin hormonunun çalışma mekanizmasını bozarak kilo almanıza neden olmaktadır. Bu kadar çok kalori almak istemiyorsanız , gazlı içecek yerine ; besleyici ve lezzetli bir şey içmeye nedersiniz? Size tavsiyem, gazlı ve şekerli içecekler yerine doğal, şeker ilavesiz meyve sularını tercih etmenizdir. Vücudunuz bir miktar şeker alacaktır ama bunun yanında antioksidanlar ve besleyici maddeler de alacaktır.
Gazlı ve şekerli içeceklerin kemiklerinize yapacağı etkilere baktığımızda ;
2001 yılında Creighton Üniversitesi Osteoporoz Araştırma Bölümü’nün yaptığı bir çalışma sonucunda, gazlı ve şekerli içecek tüketen insanların zayıf kemiklerinin olmasının en önemli nedeni olarak ; gazlı içeceklerdeki kimyasalların vücuttaki kalsiyumun dışarıya atılmasına neden olduğu olarak görülmüştür...
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder